Powerontbijt uit ‘BodieBoost het kookboek’

8 januari 2019

powerontbijt

Wij vinden het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen! En dat begint al in de ochtend, met een goed ontbijt! Het is belangrijk om in de ochtend even de tijd te nemen voor een gezond en stevig ontbijt. Het geeft je lichaam namelijk weer energie om op te starten, na een hele nacht slapen. Ook heb je minder honger gedurende de dag en blijf je beter op gewicht.

Waar sommige mensen in de ochtend bijna geen hap door de keel kunnen krijgen, is voor een ander het ontbijt de favo maaltijd van de dag! Wij houden ook van ontbijtjes! Daarom maken we er dan ook graag een feestje van. Dit powerontbijt geeft je een kickstart van de dag! Het bevat namelijk genoeg energie om lekker de dag te beginnen en ook even door te kunnen. Dit ontbijt is super easy, maar wel mega genieten!

Dit ontbijtreceptje komt uit het BodieBoost kookboek! Heb jij al een van de boeken aangeschaft? Zoja, welke? Laat het ons even weten in de reacties hieronder! 

Ingrediënten

  • 1 bakje biologische volle yoghurt
  • ½ handje havervlokken
  • 1 handje muesli naturel
  • ½ handje All Bran plus volkoren granen
  • 2 gedroogde vijgen
  • Kaneel
  • 1 el honing

Bereidingswijze

  • Doe de yoghurt in een schaaltje.
  • Voeg de havervlokken, de muesli en de All Bran plus volkoren granen toe. Mix het geheel.
  • Snijd de vijgen in reepjes en voeg toe.
  • Verdeel er een paar snufjes kaneel en 1 eetlepel honing over

Varieer!
Biologische yoghurt voor Griekse yoghurt of mager kwark. En vijgen voor dadels.

Voeg toe!
Appel = 1 stuk = 1 portie fruit
Banaan = 1 stuk = 1 portie fruit

Het powerontbijt mag je volgens de BodieBoost afslank formule rekenen als 1 x zuivel, 1 x koolhydraat, 0.5 x fruit en 1 x smaakmaker

Liefs,

Jouw BodieBoost Coaches,

Char & Car

Over de schrijver
Laat een reactie achter
Reactie annuleren

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Volg ons op Instagram voor de dagelijkse dosis