Normaal eten zonder jezelf heel veel te ontzeggen en toch afslanken, het kan!
PATAT EN CHOCOLADE
Veel mensen gingen je voor, ze vielen succesvol af en dat terwijl ze patat en chocola mochten blijven eten. Calorieën bijhouden is verleden tijd met BodieBoost, echt een hele opluchting. Met dit lifestyle dieet kun je uit eten blijven gaan, een terrasje pakken en op vakantie gaan. Alles blijven eten en drinken inclusief snoep (verplicht), alcohol & fastfood. Dit mag zolang je het in de juiste verhouding doet volgens de BodieBoost formule.
GEEN CALORIEËN, WEL FAMILIES!
Mijn afslankmethode is niet gebaseerd op calorieën. Je gaat vanaf nu in families (voedingsgroepen) denken. Je kiest de juiste producten uit 5 verschillende voedingsgroepen (families):
- Koolhydraten
- Fruit
- Groenten
- Zuivel
- Eiwitten
5 FAMILIES X 2 PORTIES
De basis van BodieBoost ligt in het feit dat je uit iedere voedingsgroep (familie) per dag 2 porties consumeert. In het boek word je de eerste weken aan de hand genomen door vaste weekmenu’s waarin ontbijt, lunch en tussendoortjes staan en je mag kiezen uit 7 recepten voor het avondeten. Na 10 weken heb je de BodieBoost-methode onder de knie en kun je je eigen dag- en weekmenu’s samenstellen uit de families. Je krijgt de volledige vrijheid om de voedingsproducten voor jouw ontbijt, lunch en avondeten te kiezen.
WISSELEN
Voedingsproducten die bij dezelfde familie (productgroep) horen, kun je flexibel met elkaar wisselen. Voorbeeld: vind je een banaan niet lekker, dan kun je deze wisselen voor een appel. Vind je melk niet lekker, dan kun je dit wisselen voor yoghurt. Jij beslist en zo voel je je niet beperkt.
12 SIMPELE REGELS
Daarnaast zijn er 12 simpele regels, één daarvan is dat snoepen en alcohol drinken (elke week) mogen om het leven leuk te maken en het dieet vol te houden. You only live once!
SNOEPEN ‘VERPLICHT’
In het boek kun je de 12 regels terugvinden. En ik heb een jokerlijst voor je opgesteld waaruit je 2 keer per week snoep en snacks (jokers) mag kiezen om jezelf te verwennen. Zet je jokers dus in! Of dit nu gaat om cupcakes of 1 bakje chips, als je je verwenmomenten goed plant en je houdt aan de juiste hoeveelheden is er niks aan de hand en zul je een 0,5 tot een 1 kilo per week afslanken en 1 cm buikomvang per week verliezen.
Resultaten van BodieBoosters bewijzen dat mijn aanpak werkt. So, Let’s Boost!
Check hier alle voordelen voor jou op een rij
BodieBoost boek slank en fit in het echte leven
Verschijnt: november 2012
ISBN 978 90 452 0199 3
Prijs: € 14,95
