BodieBoost

BIKINIBODIE CHALLENGE: Extra sportoefeningen voor je arm- en buikspieren

Michelle — Fri, 24 May 2013 16:00:16 +0000

Hoi BodieBoosters! Nog even voor het weekend twee extra oefeningen voor jouw arm- en buikspieren. Het zijn twee simpele oefeningen en je bent er niet te lang mee bezig, maar ze zijn wel heel zwaar. Daardoor zijn ze wel heel effectief. Dus nog even er tegenaan, voordat we kunnen genieten van het weekend! Enjoy your weekend! Let’s Boost! Michelle

The post BIKINIBODIE CHALLENGE: Extra sportoefeningen voor je arm- en buikspieren appeared first on BodieBoost.

SHARING HAPPY MOMENTS: Trotse momenten, Ontbijttips & Speltbrood

Michelle — Fri, 24 May 2013 13:00:50 +0000

Hoi BodieBoosters! Wat word ik toch altijd weer blij als ik in de BodieBoost Facebook Community zit te kijken. Allemaal happy moments die worden gedeeld door jullie BodieBoosters, dat geeft me energie en motivatie. Wat denken jullie? Zijn jullie er klaar voor om geïnspireerd en gemotiveerd te worden door de leukste blije momenten van de week? Alle Happy Moments komen van leden uit de Facebook Community. Wil je hier meer van lezen en ook jouw happy moments delen, meld je dan snel aan bij de BodieBoost Facebook Community. Let’s Boost! Michelle

The post SHARING HAPPY MOMENTS: Trotse momenten, Ontbijttips & Speltbrood appeared first on BodieBoost.

HEALTH FREAK KNOWS: Achhh nee het kan niet waar zijn

Saar — Fri, 24 May 2013 11:00:52 +0000

Hoi BodieBoosters! Elke twee weken beantwoordt onze health freak Frederique een vraag over voeding en hormonen. Deze keer gaat het over spataders. Frederique van Putten is gediplomeerd expert op het gebied van voeding en hormonen. Zij weet alles over het effect van voeding op je hormonen. Heb je vragen over wat bepaalde voeding doet met jouw lijf en hormonen, stel deze dan aan Frederique via de reacties. Daarnaast is Frederique moeder, houd ze van het leven en runt ze haar succesvolle bedrijf Healthy Start; persoonlijk advies op het gebied van voeding en hormonen. Aaaaaaaaachhhcchhhchh nee het kan niet waar zijn! Ik heb een spatader ontdekt op mijn been (een kleintje weliswaar). Ja, ik zal niet (hoop ik) de enige zijn die dit zo plotsklaps ontdekt, zo vrolijk kijkend in mijn spiegel, in dat leuke rokje!!!! Wel te irritant nu de zomer er aankomt en ik (en wie niet) er heel sexy uit wil zien in een rokje met mooie bruine benen zonder een soort paarse straat achter op mijn been. Maar helaas gaat dat dit jaar even anders en hoe ga je dit nou camoufleren, een pleister op je been is ook zo raar. Ik denk dat ik de camouflage stift uit de kast ga halen of een spray- tan kan misschien wel helpen. Ja, lichamelijke veroudering(!) is gewoon een gevolg van schade door vrije radicalen (zoals te veel zonlicht, zonnebank, rook, stress, slechte stoffen in voeding etc.) En jemig ja, dat heb ik ook allemaal gedaan hoor (vroeger haha) die hele opsomming van vrije radicalen en nu dus boete door die schade. Natuurlijk speelt de aanleg voor spataders ook een rol, de een heeft er meer aanleg voor dan de ander. Maar ook andere factoren spelen een rol, zoals het feit dat je een baan hebt waar je veel moet staan of juist een baan waar je veel moet zitten, dan kan je ook echt veel last hebben van spataderen. Wat je op het gebied van voeding en/of voedingssupplementen zou kunnen doen, is Vitamine C slikken en ervoor zorgen dat je goede anti-oxidanten (zoals druivenpitten en groene thee) binnenkrijgt. Zij kunnen een beschermende rol spelen voor de vaatwanden en het omliggend bindweefsel. Ook sporten blijkt echt te helpen om je vaten sterker te maken. Dus allemaal weer aan de bak! Flink gaan sporten en gezond gaan eten, misschien kunnen we dan volgend jaar zomer weer echt zonder grof geschut een rokje aan… Frederique Stel jouw vraag voor Frederique in de reacties onder deze blog. Let’s Boost! Saar

The post HEALTH FREAK KNOWS: Achhh nee het kan niet waar zijn appeared first on BodieBoost.

BIKINIBODIE CHALLENGE – SPORT: Fat Loss 30 Day Challenge – Week 4 Dag 3

Michelle — Fri, 24 May 2013 08:00:53 +0000

Hoi BodieBoosters! Whoohoo jongens! De laatste dag voor het laatste weekend van de challenge is aangebroken. Er zal elke doordeweekse dag een filmpje van de Fat Loss 30 Day Challenge verschijnen op de blog. Aankomende twee dagen is het dus weekend, dit betekent geen work-outs. Dit weekend zijn de Toppers weer in de arena, megagezellig! Ik ga er zelf morgen naartoe, jullie ook? Try to stay active. Ga eens een rondje joggen of hardlopen of ga vrijdag, zaterdag of zondag gewoon keihard los in de Arena. Fijn weekend Let’s Boost! Michelle (Bron: BODYROCK.tv)

The post BIKINIBODIE CHALLENGE – SPORT: Fat Loss 30 Day Challenge – Week 4 Dag 3 appeared first on BodieBoost.

BIKINIBODIE CHALLENGE: A Bikini A Day

Truc — Thu, 23 May 2013 16:00:35 +0000

Hoi BodieBoosters! Ik heb jullie afgelopen dinsdag wat tips en tricks gegeven voor welke bikini jij moest kiezen die het beste bij jouw lichaam past! Dus als goed is weet je al wat voor soorten bikini’s jij deze zomer aan wilt trekken. Toch nog een beetje moeite met visualiseren of wil je toch wat inspiratie op doen? Dan heb ik voor jou de juiste site! www.abikiniaday.com is een prachtige en leuke site met, ja de naam zegt het al, bikini’s! De oprichters van deze site: Natasha Oakley en Devin Brugman, begonnen met de site in zomer 2012. De 2 vrouwen hadden een obsessie voor bikini’s en legde deze obsessie vast door foto’s te maken in bikini op verschillende prachtige locaties op verschillende bestemmingen. Deze foto’s werden elke dag geupload en al snel bestond A Bikini A Day. Op deze pagina kunnen alle vrouwen elke dag de laatste en de schattigste bikini’s bekijken van over de hele wereld. De oprichters wilden een pagina creëren waar bikini-lovers samen konden komen om hun obsessie elke dag samen te delen. Volgens Natasha: ‘We feel as though a bikini is more than just a swimsuit to wear at the beach, the bikini embodies a lifestyle of freedom, travel, expressionism and relaxation.’ Hieronder zie je enkele foto’s die je kunt bewonderen op hun site: Het leuke aan de site vind ik dat het vrouwen zijn met een fantastisch figuur met hele mooie vormen en niet van die graatmagere modellen. Als ik naar deze foto’s kijk, krijg ik zo veel zin in de zomer en daarbij motiveert het mij extra om mij aan die bikinibodie challenge te houden! Let’s Boost! Truc Bron: www.abikiniaday.com Foto’s: www.abikiniaday.com

The post BIKINIBODIE CHALLENGE: A Bikini A Day appeared first on BodieBoost.

REPORT: Foto’s van WE OWN THE NIGHT 10K run van NIKE!

charlotte — Thu, 23 May 2013 15:00:12 +0000

Zoals jullie weten heb ik zondag de WE OWN THE NIGHT NIKE run van 10K gelopen, in deze blogpost wat foto’s van de run! Het was echt te gek om er aan mee te doen, op het einde kreeg ik zoveel power dat ik een sprint heb getrokken. Het gehele event was heel goed geregeld met muziek die je laat vliegen op je sportschoenen, Jan Kooijman deed de presentatie en Eva Simons gaf een spetterend optreden. Een aantal BodieBoosters had ik codes cadeau gegeven zodat we samen gezellig konden runnen en natuurlijk van het event konden genieten. Ik wil Girlslove2run bedanken dat ze mij hadden gevraagd om mee te doen. Bekijk de foto’s voor een impressie. Let’s Boost! Charlotte

The post REPORT: Foto’s van WE OWN THE NIGHT 10K run van NIKE! appeared first on BodieBoost.

BODIEBOARD: Water op een andere manier!

Michelle — Thu, 23 May 2013 13:00:27 +0000

Hoi BodieBoosters! Ben je het zat om de hele tijd alleen maar water te drinken? Probeer water dan eens op een andere manier! Pimp je water op met fruit, rietjes en ijsblokjes. Hier wat inspiratie! Op welke manier ga jij het proberen? Let’s Boost! Michelle Foto’s: www.weheartit.com

The post BODIEBOARD: Water op een andere manier! appeared first on BodieBoost.

RUN KALENDER: Run4Nijmegen

Michelle — Thu, 23 May 2013 11:00:27 +0000

Hoi BodieBoosters! Omdat het zomer (zou moeten/gaat) worden zijn er weer heel veel hardloopwedstrijden waarvoor we ons kunnen inschrijven. Vandaag hebben we een run in Nijmegen voor jullie. Woon je in de buurt van Nijmegen, dan is het tweedubbel zo handig. Anders maak je er toch gewoon een leuk weekendje of dagje Nijmegen van? Run4Nijmegen: 14 juni Waar? Nijmegen Wanneer? Vrijdag 14 juni Welke afstand? 5KM (in 2 rondes van 2,5KM) Deze run vindt jaarlijks plaats en dit is de derde keer op rij. Er is een speciaal parcours uitgelegd in Nijmegen. In 2 rondes van 2,5KM, loop je in totaal 5KM. Je krijgt van te voren een chip mee, die registreert hoelang je erover doet, zodat je je resultaat na het lopen kunt bekijken. En eindelijk een hardloopwedstrijd die niet duur is. Voor €6 kun je al deelnemen aan de Run4Nijmegen. Schrijf je dus snel hier in! Let’s Boost! Michelle

The post RUN KALENDER: Run4Nijmegen appeared first on BodieBoost.

BIKINIBODIE CHALLENGE: Watch Fergie in bikinibody!

charlotte — Thu, 23 May 2013 10:00:14 +0000

Fergie huppelt lekker rond in haar groene bikini. Zie haar bikinifoto’s hier… Bron

The post BIKINIBODIE CHALLENGE: Watch Fergie in bikinibody! appeared first on BodieBoost.

BIKINIBODIE CHALLENGE – SPORT: Fat Loss 30 Day Challenge – Week 4 Dag 2

Michelle — Thu, 23 May 2013 08:00:32 +0000

Hoi BodieBoosters! Nog twee dagen en dan is het alweer weekend. Dus nog even, we kunnen het en we zijn er bijna! Er zal elke doordeweekse dag een filmpje van de Fat Loss 30 Day Challenge verschijnen op de blog. Let’s Boost! Michelle (Bron: BODYROCK.tv)

The post BIKINIBODIE CHALLENGE – SPORT: Fat Loss 30 Day Challenge – Week 4 Dag 2 appeared first on BodieBoost.